Zaloguj się aby ocenić lub skomentować publikację.
„Złodzieje- co okrada nas z uwagi” ,
Johann Hari, Łódź 2023r.
-notoryczne używanie telefonu- nadawanie i odbieranie wiadomości , sygnały informujące, że dostaliśmy e-maila, przeglądanie stron internetowych, Facebook, Instagram itp.,polubienia, zwiększanie tempa,
* jeśli coś przerywa nam koncentrację, powrót do tego samego poziomu wymaga średnio 23 minut, „przełączanie się” obniża IQ o 10 punktów,s.59
* średnio Amerykanin poświęca dla telefonu 3 godz 15 min dziennie (ten czas można poświęcić na czytanie książek, muzykowanie, sport , gotowanie, malowanie, naukę języka itp.)
*badania pokazują, że coraz krócej koncentrujemy się na określonych czynnościach, zadaniach,
*Microsoft zwiększa ilość pokazujących się kolejnych tematów- przewijasz treści, spędzasz w sieci coraz więcej czasu a oni zarabiają na reklamach,
*rozkojarzenie związane z telefonem jest przyczyną wielu wypadków,
-stan flow- skupienia, zatracenia się w pracy np. artystycznej lub w lekturze (bez rozpraszania), konieczny dla rozwoju empatii, kreatywności, inteligencji,
-„zatapienie się” w lekturze- zwłaszcza w powieściach, daje radość i świadomość sensu życia, rozkojarzenie odbiera poczucie sensu życia,
*wybieraj książki papierowe, nie te z ekranu z niebieskim światłem,
-wyczerpanie, przepracowanie, przemęczenie fizyczne i psychiczne,
-niedobór snu, należy spać 8 godz. na dobę, absolutne minimum to 7 godz
-mózg potrzebuje swobodnego zamyślenia się, bez rozpraszaczy, np. w czasie spaceru, patrzenia w okno w podróży jako pasażer itp.,
-internet śledzi nasze upodobania i pokazuje nam reklamy tego, co nas interesuje, co często przeglądamy, podpowiada kolejne strony, sprawia, że nie możemy oderwać się od ekranu (telefonu, komputera),
-korzystanie z mediów społecznościowych pochłania czas, często rodzi zazdrość, gniew, agresję, depresję. Skupia myślenie wyłącznie na tym jak się prezentujesz, że tylko wygląd się liczy i to czy innym się podobasz,
-internet rozpowszechnia głównie wiadomości negatywne, które powodują niepokój, lęk, poczucie zagrożenia, używa słów: zły, przerażający, okropny..
-propaguje tzw.”okrutny optymizm”- sugeruje, że sam potrafisz sobie poradzić z otyłością, uzależnieniem od telefonu, depresją. Podaje proste rozwiązania i obwinia Ciebie za niepowodzenia, chociaż to cały potężny biznes technologiczny i spożywczy uzależnia ludzi dla swojego zysku.
-żywność wysokoprzetworzona, słodzona, solona, konserwowana, barwiona, zatrute powietrze, pestycydy, ołów, bifenyle osłabiają umysł, przyczyniają się w wielkim stopniu do epidemii ADHD i demencji,
-brak swobodnych zabaw z rówieśnikami na powietrzu, dzieci przesiadują w domach lub wychodzą pod opieką dorosłych, nie uczą się samodzielności
-ruch, zwł.na powietrzu poprawia nastrój, pamięć, kreatywne myślenie ,
-w zabawach z kolegami uczysz się negocjować, argumentować, współpracować, przegrywać, rozwiązywać konflikty- to wzmacnia mózg,
-zamknięcie w domach i zdalne nauczanie w czasie pandemii Covid-19 zwiększyło uzależnienia zwł.od urządzeń elektronicznych, uaktywniło różne ...
