Zaloguj się aby ocenić lub skomentować publikację.
Program zajęć sportowo rekreacyjnych o charakterze lekkiejatletyki.
Cele :
1. Wytworzenie u ucznia nawyku aktywności ruchowej indywidualnej i zespołowej oraz woli pełnienia różnych ról z tym związanych poprzez systematyczne uczestnictwo w zajęciach opartych na:
• Naturalnych formach ruchu prowadzonych głównie na świerzym powietrzu, w różnych porach roku i warunkach pogodowych;
• Poznaniu jak największej ilości form aktywności fizycznej i przygotowanie do dokonania wyboru najbardziej przydatnych dla siebie, sprzyjających prawidłowemu rozwojowi fizycznemu;
• Poznaniu własnego organizmu: układów oddechowego, ruchowego, oraz odchyleń od prawidłowej postawy
• Poznanie własnych uzdolnień motorycznych, możliwości ich kształtowania i rozwoju;
• Rozładowaniu napięć i energii nagromadzonej podczas pobytu w szkole;
• Wyrobieniu poczucia odpowiedzialności, sprawiedliwości i poszanowania dla innych oraz kultury osobistej, wynikającej z pełnionych ról podczas zajęć.
2. Pogłębienie wiedzy i umiejętności dotyczących treningu sportowego, a w szczególności lekkoatletycznego.
3. Badanie i działanie na rzecz rozwoju uzdolnień sprawności specjalnej dotyczącej lekkiej atletyki.
4. Poznanie i nabycie wiedzy o przepisach obowiązujących w rywalizacji lekkoatletów.
5. Kształtowanie umiejętności współdziałania w zespole, grupie, akceptacji siebie i innych, kibicowania, stosowania zasad „czystej gry”, poszukiwania barier swoich możliwości i przekraczania ich.
Zadania:
1. Zakorzenienie w uczniu odpowiedzialności za własne ciało i kondycje fizyczną oraz wyzwolenie potrzeby dbałości o nie.
2. Uświadomienie współzależności zdrowia fizycznego z rozwojem intelektualnym, psychicznym, społecznym i duchowym.
3. Stwarzanie warunków do odkrywania i poszukiwania swoich uzdolnień i zainteresowań, przygotowujących do aktywności fizycznej indywidualnej i zespołowej (rodzinnej, rówieśniczej i społecznej).
4. Umożliwienie dopracowania się tężyzny fizycznej, warunkującej realizacje osiągnięć oraz umiejętności regeneracji sił poprzez aktywny wypoczynek.
5. Przygotowanie uczniów do osiągania wysokich wyników w zawodach pozaszkolnych na różnych szczeblach: powiatowym, rejonowym, wojewódzkim i krajowym.
Tematyka:
1. Rozwijanie szybkości poprzez zabawy, ćwiczenia bieżne i biegi na rożnych odcinkach (30-100m) w zmiennym tempie, tempie rożnych pozycji startowych, marsze, marszobiegi i biegi po określonych trasach, biegi przełajowe(800-1600m)
2. Mierzenie czasów i odległości, wysokości i obserwacja zmian.
3. Rozwijanie mocy poprzez zabawy skocznościowe, skoki dosiężne, wzwyż w dal, łączone i inne, zeskoki na miękkie podłoże skoki przez przeszkody z użyciem sprzętu.
4. Rozwijanie siły poprzez zabawy i ćwiczenia rzutne, rzuty prawą i lewą ręką na odległość, w górę, lewo, prawo, do celu stałego, ruchomego, z przyborami o rożnej wadze, dźwiganie i przenoszenie przedmiotów.
5. Rozwijanie zwinności i zręczności poprzez zabawy i ćwiczenia z łączeniem różnych czynności, tory przeszkód, żonglerka różnymi przyborami.
6. Wzbogacenie podstawowych umiejętności lekkoatletycznych dotyczących:
• Startu niskiego i wysokiego
• Biegów krótkich, średnich i długich
• Biegów przełajowych
• Rzutów piłką palantową
• Techniki biegu: skip A, B, C
• Skoków ...
