Zaloguj się aby ocenić lub skomentować publikację.
„\...\ Nawet jeśli jesteś najsłabszy w swojej grupie i nic nie potrafisz, jest to tylko kwestia czasu i pracy żebyś był najlepszy \...\”wstęp WSTĘP
„\...\ Nawet jeśli jesteś najsłabszy w swojej grupie i nic nie potrafisz, jest to tylko kwestia czasu i pracy żebyś był najlepszy \...\”
wstęp
Głównym celem tego programu jest walka z nadwagą u dzieci poprzez zachęcanie ich do aktywności ruchowej. Dzieci otyłe z uwagi na swój kompleks wstydzą się swoich ruchów i swojego ciała. Najskuteczniejsze są dla nich ćwiczenia proste, nieskomplikowane, dostępne dla każdego - łączą to w sobie właśnie Gymstick i Nordic Walking.
Nordic Walking jest formą ruchu na świeżym powietrzu, która bazuje na technice swobodnego chodu z wykorzystaniem kijów . Podczas marszu pracuje ponad 90% mięśni całego ciała przy równoczesnym odciążeniu kręgosłupa, stawów oraz mięśni nóg. Gymstick natomiast to wszechstronny przybór gimnastyczny o bardzo szerokich zastosowaniach. Regularne proste ćwiczenia przynoszą znakomite efekty w funkcjonowaniu poszczególnych układów:
Układ mięśniowy : przyrost masy mięśniowej, szybsza odnowa organizmu, , wzrost ilości substancji energetycznych w mięśniach.
Układ kostny: zmiana kształtu, szerokości i długości kości, zwiększenie ruchomości w stawach, większe uwapnienie kości, zwiększenie elastyczności sprężyn ości torebek i więzadeł.
Układ krążenia: zapobiega między innymi niewydolności krążenia, chorobie wieńcowej, miażdżycy .
Układ oddechowy: zwiększenie pojemności płuc, wzrost tlenu w powietrzu wdychanym, zwolnienie rytmu oddechowego.
Układ nerwowy: rozwija się pamięć ruchowa oraz szybkość i łatwość oddziaływania na bodzce zewnętrzne.
Wiele korzystnych zmian, jakie zachodzą w wyniku systematycznych ćwiczeń widać gołym okiem.
Podczas realizacji głównych założeń programu celem nauczyciela powinna być nauka, utrwalenie i doskonalenie różnych zachowań mają za zadanie przeciwdziałać otyłości. Oczywiście nie sam ruch wystarczy żeby schudnąć.
Drugą przyczyną otyłości jest dodatni bilans energetyczny wynikający z nadmiernego dozowania pokarmu w stosunku do potrzeb organizmu. Dlatego też ogromne znaczenie w realizacji programu ma współpraca z dietetykiem, który udzieli cennych rad żywieniowych dzieciom ich rodzicom. Nauczyciel ze swej strony udzieli wszelkich starań aby osiągnąć sukces. Cel ten można uzyskać poprzez wykorzystanie wszelkich form organizacyjnych, zachęcenie dzieci do wychodzenia z domu na rzecz aktywności fizycznej , wyszukanie takich przyborów, które sprostają umiejętnością ruchowym dzieci i zachęcą je do samodzielnej pracy nad sobą i samokontroli.
W świadomości większości dzieci otyłych ukształtował się
pogląd ,iż wysiłek i zmęczenie to coś przykrego, szkodliwego, czego należy unikać, a wypoczynek to bezruch i bierność, zaprzestanie aktywności. Coraz częściej więc zmęczenie nie jest wynikiem aktywności fizycznej, wysiłku, a efektem bezczynności. Nowoczesne formy aktywności ruchowej zaprezentowane w tym programie nie wymagają dużego wysiłku od dzieci, zachęcają jedynie do wyjścia ...
