Program edukacyjny Trzymaj Formę

mgr Anna Sierecka

TRZYMAJ FORMĘ

WRZESIEŃ – PAŹDZIERNIK
Zapoznanie uczniów z zasadami prawidłowego żywienia.

TEMATY:

1. Czy wiesz co jesz?
2. Czy masz wpływ na to co jesz?
3. Zasady zdrowego żywienia.
4. Twój jadłospis świadczy o twoim zdrowiu.
5. Anoreksja i bulimia – śmiertelna choroba. Zaburzenia stanu zdrowia: nadwaga, otyłość, niedobór masy ciała. Obliczanie BMI.
6. Wartości odżywcze pokarmów.
7. Planujemy dzienny jadłospis.
8. Jak higienicznie i kulturalnie przygotować posiłek i spożyć go?
9. Woda dla każdego.
10. Znakowanie etykiet z żywnością.
11. Alternatywne sposoby odżywiania na przykładzie diety wegetariańskiej.

CELE SZCZEGÓŁOWE:

Pogłębienie wiedzy o zasadach racjonalnego odżywiania się.
Uświadomienie wartości odżywczych warzyw i owoców.
Rozumienie potrzeby zachowania higieny podczas sporządzania posiłków i kulturalnego spożywania ich.
Rozumienie konieczności zdrowego odżywiania się.
Zachęcenie do spożywania zdrowych posiłków.

OCZEKIWANE OSIĄGNIĘCIA UCZNIÓW:

Pamięta o urozmaiceniu i regularności posiłków.
Wie, co powinien jeść, aby być zdrowym.
Umie wymienić wartości odżywcze warzyw, owoców , produktów zbożowych, mięsa i nabiału.
Potrafi przygotować prosty, zdrowy posiłek.
Myje owoce i warzywa przed jedzeniem.
Kulturalnie i estetycznie spożywa posiłek.
Wie, jakie są sposoby przechowywania przetwarzania warzyw i owoców.

LISTOPAD – GRUDZIEŃ
Uświadomienie uczniom potrzeby aktywności fizycznej i jej wpływu na zdrowie.
TEMATY:
1. Oceń swoją wydolność i sprawność fizyczną.
2. W zdrowym ciele, zdrowy duch.
3. Jak dbać o swoją kondycję.
4. Ruch na świeżym powietrzu.
5. Wypoczynek czynny i bierny.
6. Wpływ ćwiczeń ruchowych na postawę ciała.
7. Respektuję reguły gier sportowych.

CELE SZCZEGÓŁOWE:
Rozwijanie aktywności fizycznej.
Kształtowanie nawyków wykonywania ćwiczeń ruchowych.
Zachęcanie do aktywnego spędzania czasu.
Ukazanie alternatywnych form spędzania czasu wolnego.
Kształtowanie prawidłowej postawy ciała podczas ćwiczeń i zabaw.
Zachowanie dyscypliny podczas gier i zabaw.

PRZEWIDYWANE OSIĄGNIĘCIA UCZNIA:
Rozumie potrzebę ruchu dla zdrowia własnego i innych.
Systematycznie wykonuje ćwiczenia gimnastyczne.
Korzysta z różnych form aktywności ruchowej.
Chętnie uczestniczy w grach i zabawach ruchowych.
Zna i respektuje reguły gier i zabaw ruchowych.
Zachowanie dyscypliny podczas zajęć ruchowych.

STYCZEŃ – LUTY
Nauczenie uczniów podstawowych zasad dopasowania sposobu odżywiania do stylu życia.
Uświadomienie uczniom dbania o zdrowie własnego ciała i o higienę osobistą.

TEMATY:
1. Zasady higieny osobistej.
2. Ubranie i pogoda.
3. Budowa ciała i jego podstawowe funkcje.
4. Jak cię widzą, tak cię piszą.
5. Co robić, aby nie chorować?
6. Codzienne czynności związane z higieną.
7. Jak siedzieć w ławce i przy odrabianiu lekcji?
8. Jak korzystać z telewizji i komputera.
9. Dbamy o zęby.
CELE SZCZEGÓŁOWE:
Kształtowanie nawyków higienicznych.
Pogłębianie wiedzy na temat higieny własnej, otoczenia oraz środków czystości ...