Skok w dal techniką naturalną

KONSPEKT ZAJĘĆ WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Temat: Skok w dal techniką naturalną

Zadanie główne: Nauczanie techniki naturalnej
Zadanie dodatkowe: Nauczanie wymierzania rozbiegu
Zadanie kształcące: Kształtowanie skoczności
Wiadomości: Prawidłowa rozgrzewka ważnym elementem lekcji

Prowadzący: Marcin Możdżonek
Data: 09.09.2008 r.
Klasa: V
Liczba osób: 16
Miejsce: skocznia w dal, boisko szkolne
Czas: 45min

|TOK LEKCJI |NAZWA ĆWICZENIA, GRY, ZABAWY |CZAS |ORGANIZACJA |UWAGI |
|CZĘŚĆ I |Zbiórka, powitanie, sprawdzenie |2min | |Po sprawdzeniu obecności i |
| |obecności, kontrola strojów, | |x x x x x x x x x x |przygotowania do lekcji przypominam o |
|Czynności |obuwia, biżuterii, przypomnienie o | |x x x x x x x x x x |zasadach bezpieczeństwa na lekcji. |
|organizacyjno – |bezpieczeństwie, zabranie grabi, | | |Wyznaczone dzieci zabierają sprzęt na |
|porządkowe |miotły | |N |miejsce ćwiczeń |
|Ćwiczenia | | | | |
|przygotowawcze : | | |xx | |
| |- bieg w truchcie dokoła bieżni |2min. |xx | |
| | | |xx |Dzieci biegną stałym, w miarę wolnym |
| | | | |tempem, a ja kontroluję szybkość biegu|
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
|Ćwiczenia szybkości |- bieg w miejscu | | | |
| |z maksymalną szybkością ruchów | | | |
| |- „walka z cieniem” (wszystkie | | | |
| |ruchy kończyn i tułowia wykonywane | | | |
| |są jak najszybciej) | | | |
| |- szybki bieg na odcinkach ok.20m |3min. | | |
| |- z leżenia przodem szybki start i | | | |
| |bieg na odcinku ok. 20m | | | |
| | | | | |
| |- wysokie wyskoki z odbicia obunóż | |x x x x x x x x x x x x x x x | |
| |- wielo-skok jednonóż (prawa, lewa)| | | |
| |- z klęku obunóż przejście do | | | |
|Ćwiczenia skoczności |stania za pomocą „odbicia z kolan” | | | |
|w piaskownicy |- marsz w „głębokim przysiadzie” | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | |3min | | |
| | | | |Jak najstaranniej pokazuję ćwiczenia, |
| | | | |kontroluję tempo ich wykonywania i |
| | | |x x x |poprawność wykonania, koryguję błędy |
| | | | | |
| |- skok w dal z miejsca z odbicia | | | |
| |obunóż, lądowanie obunóż | | | |
| |- skok w dal z miejsca z odbicia | | | |
| |jednonóż (lewą, prawą), lądowanie | | | |
| |obunóż | | | |
| |- skok w dal z odbicia tyłem | | | |
|Ćwiczenia skoczności | | | | |
|bez rozbiegu, | | | | |
|rozpoczynane sprzed | | | | |
|piaskownicy, | | | | |
|zakończone lądowaniem| |3min. | | |
|w niej | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| |- z kilku kroków rozbiegu odbicie | | | |
| |jednonóż (lewą, prawą), dalekie | | | |
| |lądowanie na obie nogi | | | |
| |- z kilku kroków rozbiegu odbicie | | | |
|Ćwiczenia z rozbiegu |obunóż, dalekie lądowanie na obie | | | |
|lub kontynuowane na |nogi | | | |
|rozbieżni zakończone |- z kilku kroków rozbiegu odbicie | | | |
|lądowaniem w |jednonóż (lewą, prawą), lądowanie | | | |
|piaskownicy |na nogę przeciwną odbijającej, z | | | |
| |natychmiastowym przejściem w bieg | | | |
| |- z rozbiegu wykonywanego obunóż, | | | |
| |odbicie jednonóż (prawą, lewą), |3min. | | |
| |lądowanie na obie nogi | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | | | |
| | | |x | |
|CZĘŚĆ II |„Nauczanie całości ruchu” |12 min | |Demonstruję skok w dal techniką |
| | | | |naturalną, przekazuję informacje |
|Ćwiczenia metodyczne | | | |dotyczące faz odbicia, lotu i |
|nauczające skok w dal| | | |lądowania, a następnie polecam |
|techniką naturalną | | | |ćwiczącym wielokrotne wykonywanie |
| | | | |całości skoku ze skróconego rozbiegu. |
| | | | |Po każdym skoku udzielam odpowiednich |
| | | | |wskazówek. W miarę „technicznego” |
| | | | |zaawansowania ...