Zestaw ćwiczeń rozwijających sprawność ruchową

Zestaw ćwiczeń rozwijających sprawność ruchową

I. Ćwiczenia motoryki dużej:
- klaskanie
- siadanie
- wstawanie
- sięganie po wskazane przedmioty
- podnoszenie przedmiotów, odkładanie ich w wyznaczone miejsce
- toczenie piłki
- chwytanie piłki
- podrzucanie piłki
- chodzenie po wyznaczonym torze
- przechodzenie przez tunel
- skakanie obunóż i na jednej nodze ( z podparciem )

1. Ćwiczenia kształtujące postawę dziecka:
- siedzę dobrze i wygodnie / na krześle, podłodze /
- dbam o moje plecy / leżenie na plecach, opieranie się o ścianę,
Oglądam gwiazdy na niebie /

2. Ćwiczenia w chodzeniu i bieganiu:
- chodzę głośno – tupanie
- chodzę cicho na paluszkach
- jestem kukiełką – chodzenie na sztywnych nogach
- uwaga kałuża – slalom
- idę ścieżką – chodzenie po wyznaczonym torze
- jestem motylkiem
- biegnę po prostej ścieżce
- biegnę dookoła jeziora / bieganie po obwodzie koła /

3. Ćwiczenia równoważne:
- idę po wąskiej / prostej lub krętej / ścieżce
- idę po mostku
- omijam kałuże
- jestem ptaszkiem / skakanie obunóż /
- jestem bocianem / skakanie na jednej nodze /

4. Ćwiczenia na czworakach:
- jestem kotem, psem, koniem….- naśladowanie chodu zwierząt
- przechodzenie pod mostkiem
- kot omija kałuże
- jestem żabką

5. Ćwiczenia w toczeniu i rzucaniu:
- upuszczanie i podnoszenie wybranej zabawki
- turlanie piłki z miejsca
- toczenie piłek w chodzie
- kopanie piłki

6. Ćwiczenia rąk:
- wymachy do przodu, do tyłu
- krążenie ramion
- klaskanie
- uderzanie rękoma o podłogę
- kreślenie dowolnych kształtów w powietrzu

II Ćwiczenia motoryki małej / ćwiczenia manualne /:
- chwytanie przedmiotów całą dłonią
- chwytanie małych przedmiotów palcami
- chwytanie drobnych przedmiotów palcami i manipulowanie nimi
- dotykanie przedmiotów o różnej fakturze
- gniecenie, lepienie z różnych mas
- darcie papieru
- malowanie dużych powierzchni
- rysowanie kredą

1. Ćwiczenia dłoni:
- dotykanie dłoni
- zaciskanie
- otwieranie
- gniecenie papieru, rzucanie kulami
- przeciąganie sznurka
- wyczuwanie różnych powierzchni
- malowanie dłonią linii i różnych kształtów
- zabawy z materiałem plastycznym
- składanie papieru

2. Ćwiczenia palców:
- przykładanie kolejno palców obu dłoni
- stukanie palcami
- naśladowanie gry na pianinie
- zabawa w deszczyk – stukanie w blat stołu, w podłogę…
- budowanie z klocków – zabawy konstrukcyjne
- rozdzieranie papieru, próby wydzierania
- kreślenie palcem prostych kształtów
- wodzenie palcem po wzorze / metoda Dobrego Startu M. Bogdanowicz /
- pogrubianie prostych wzorów i konturów
- zamalowywanie ograniczonej przestrzeni
- rysowanie linii pionowych, poziomych, ukośnych
- próby rysowania postaci ludzkiej
- próby rysowania na dowolny temat
- próby rysowania na podany temat
- cięcie po linii.

Opracowała Katarzyna Myśliwiec