Zaloguj się aby ocenić lub skomentować publikację.
Program zajęć pozalekcyjnych
Cele i zadania zajęć:
Uświadomienie potrzeby prowadzenia zdrowego stylu życia i dbałość o prawidłową postawę ciała
Doskonalenie sprawności kondycyjnej o koordynacyjnej
Doskonalenie elementów technicznych i taktycznych z zakresu piłki siatkowej
Działania wychowawcze poprzez: wdrażanie do realizacji aktywności ruchowej i określenie roli czasu wolnego i wypoczynku
Rozwijanie walorów piłki siatkowej w różnych jej odmianach poprzez kształtowanie sprawności ogólnej i specjalnej
Wzbogacanie uczniów w wiadomości dotyczące historii piłki siatkowej w Polsce i na świecie, przepisów i sędziowania
Osiągnięcie przez uczniów wysokiego poziomu sprawności fizycznej
Przygotowanie do udziału w zawodach sportowych
Siatkówka:
Doskonalenie sposobów poruszania się po boisku: zatrzymanie, wyskoki, kroki, postawa siatkarska.
Doskonalenie sposobów poruszania się po boisku połączone z chwytem piłki.
Odbicia piłki sposobem górnym.
Odbicia piłki sposobem górnym jednorącz: "kiwnięcie", piąstkowanie, odbicie palcami
Doskonalenie odbić piłki sposobem górnym
Odbicia piłki sposobem dolnym
Odbicia piłki sposobem dolnym jednorącz: sytuacyjne, o zachwianej równowadze
Doskonalenie odbić piłki sposobem dolnym
Przyjęcie piłki sposobem górnym i dolnym w dwójkach i trójkach. Łączenie przyjęcia z podaniem piłki.
Zagrywka górna i dolna
Doskonalenie zagrywki górnej
Odbiór zagrywki.
Nauka wystawienia piłki oburącz górne w przód.
Doskonalenie wystawienia piłki oburącz górne w przód.
Zbicie piłki: rozbieg, wyskok, praca rąk i całego ciała.
Wystawienie i dojście do zbicia piłki.
Zbicie po wystawieniu piłki, kiwnięcie.
Zastawianie piłki pojedyncze.
Zastawianie podwójne. Doskonalenie zbicia po wystawieniu piłki
Współzawodnictwo w grze - ustawienie na boisku w obronie i w ataku.
Odbiór piłki po zagrywce i rozegranie całym zespołem.
Zastawianie piłki podwójne i potrójne z asekuracja pola gry. Gra według założeń taktycznych nauczyciela.
Rozgrywki szkolne
Lekka atletyka:
Start niski do biegów krótkich średnich
Technika biegu i rozłożenie sił na poszczególnych dystansach.
Marszobieg na dłuższym dystansie w terenie naturalnym
Biegi przełajowe
Skok w dal techniką naturalną. Rozbieg, odbicie, lot i lądowanie. .
Ćwiczenia oswajające z kulą, trzymanie kuli oraz pozycje do wypchnięcia.
Pchnięcie kulą z ustawienia przodem i bokiem
Ćwiczenia oswajające z dyskiem, trzymanie dysku oraz pozycje do rzutu.
Rzut dyskiem z ustawienia bokiem
Bieg sztafetowy 4 x 100m., przekazywanie pałeczki w strefie zmian.
Technika biegu przez płotki.
Kształtowanie cech motorycznych: wytrzymałości, siły i szybkości.
