Gimnastyka korekcyjna w wodzie

PROGRAM

ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ W WODZIE

DLA UCZNIÓW KLAS II i III

PRZY SZKOLE PODSTAWOWEJ NR 5

IM. JANA PAWŁA II

W STARGARDZIE SZCZECIŃSKIM

Opracowała

mgr Joanna Mielczarek

WSTĘP:

Powszechnie znany jest pozytywny wpływ wody na organizm człowieka – jego harmonijny rozwój, hartowanie, zwiększanie wydolności i wytrzymałości.

Woda dzięki swym właściwościom fizycznym takim jak: siła wyporu i ciśnienie hydrostatyczne ma także szerokie zastosowanie w gimnastyce korekcyjnej. W środowisku wodnym zostaje wyeliminowane ciążenie masy ciała co umożliwia rozluźnienie mięśni, pełne ruchy w stawach, a tym samym wspomaga uzyskanie prawidłowej postawy ciała. W trakcie pływania organizm jest zmuszany do stałej kontroli napięć odpowiednich grup mięśniowych co sprzyja powstawaniu pozytywnych odruchów autokorekcyjnych.

Biorąc pod uwagę, że woda jest dla dzieci środowiskiem atrakcyjnym ćwiczenia w niej stają się efektywniejsze, ciekawsze, a nabywanie i doskonalenie umiejętności pływackich daje poczucie własnej wartości, dostarcza przyjemności i poczucie bezpieczeństwa w wodzie.

Do pływania korekcyjnego predysponuje się dzieci z wadami w obrębie tułowia: skoliozy, plecy okrągłe, wklęsłe, klatka szewska, kurza.

Gimnastyka korekcyjna w wodzie obejmuje dzieci klas II i III, które mają skierowania lekarskie z rozpoznaniem wady postawy ciała i nie występują u nich żadne dolegliwości zdrowotne, które mogłyby być przeciwwskazaniem do udziału w zajęciach w wodzie.

Opracowany program gimnastyki korekcyjnej w wodzie będzie realizowany w wymiarze jednej godziny tygodniowo na basenie szkolnym w roku szkolnym 2008/2009.

Poprzez realizację tego programu chcę pokazać dzieciom w jaki sposób można nabywać umiejętności pływackie jednocześnie dbając o prawidłową postawę ciała oraz korygując istniejące wady postawy.

CELE GŁÓWNE:

Popularyzacja pływania wśród dzieci jako forma aktywnego i ciekawego spędzania czasu wolnego.

Wyposażenie uczniów w umiejętności pływackie kształtujące prawidłową sylwetkę oraz korygujące wady postawy ciała.

CELE SZCZEGÓŁOWE:

Nauka podstawowych zasad higieny osobistej przed, w trakcie i po zajęciach pływania

Korygowanie wad postawy w warunkach odciążenia od ucisku osiowego

Likwidacja dystonii mięśniowej poprzez rozciąganie mięśni przykurczonych i wzmacnianie w pozycji skorygowanej mięśni osłabionych

Wyposażenie uczniów w podstawowe wiadomości i umiejętności pływackie pozwalające kształtować pozytywne nawyki autokorekcyjne, a tym samym dbać o prawidłową postawę ciała oraz korygować istniejące wady postawy

Wyposażenie uczniów w umiejętność prawidłowego wykonywania ćwiczeń oddechowych oraz nurkowania i uświadomienie ich korzystnego wpływu na wydolność organizmu

Uświadomienie uczniom pozytywnego wpływu wody i ćwiczeń w wodzie na prawidłowy i wszechstronny rozwój ich organizmu

TREŚCI PROGRAMOWE

Oswajanie się z wodą

Ćwiczenia korekcyjne przy brzegu basenu

Ćwiczenia wypornościowe w wodzie

Ćwiczenia elongacyjne - leżenie i poślizg na grzbiecie

Ćwiczenia elongacyjne - leżenie i poślizg na piersiach

Ćwiczenia oddechowe w wodzie ...