LA - Sprawdzian z biegu na 60 m ze startu niskiego

SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Temat lekcji: Sprawdzian z biegu na 60 m, ze startu niskiego.

Miejsce zajęć: boisko szkolne

Liczba ćwiczących: ...............

Data: 08.06.2010r.

Prowadzący: Janina Miciak

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE Z ZAKRESU:

1. Postawy (usamodzielnianie ucznia)

bezpiecznie ćwiczy zwracając uwagę na współćwiczącego,

dokładnie wykonuje ćwiczenia stosując się do poleceń nauczyciela,

2. Wiadomości – uczeń:

wymienia prawidłową terminologię stosowaną w biegach sprinterskich,

wyjaśnia jak prawidłowo wykonać start niski,

3. Umiejętności – uczeń:

samodzielnie dokonuje pomiaru czasu,

zachowuje zasadę „ fair play”,

wykonuje star niski,

4. Zdolności motoryczne – uczeń:

rozwija koordynację ruchową,

kształtuje szybkość i siłę MM nóg,

Ścieżki edukacyjne: prozdrowotna

METODY REALIZACJI ZADAŃ RUCHOWYCH: metoda ścisła, metoda bezpośredniej celowości ruchu, metoda zabawowo- klasyczna, pogadanka,

FORMY ORGANIZACYJNE: szereg, para, luźna gromadka, koło, rząd,

ŚRODKI DYDAKTYCZNE: stoper, gwizdek, piłka, bloki,

Tok lekcji i rodzaje zadań

Nazwa i opis ćwiczenia lub zabawy

Czas

Metody, formy oraz wskazówki organizacyjno- metodyczne

Część wstępna – 12 minut

1. Czynności organizacyjno- porządkowe.

2. Przygotowanie do wysiłku.

3. Zabawa ruchowa kształtująca szybkość.

Zbiórka, przywitanie, sprawdzenie obecności i przygotowania ćwiczących do zajęć. Przedstawienie tematu lekcji i uzasadnienie potrzeby jej realizacji. Sprawdzenie sprzętu i przyborów do ćwiczeń.

Rozgrzewka:

Trucht wokół stadionu, w biegu obustronne krążenia RR do przodu , do tyłu naprzemianstronnie, bieg ze skrętoskłonem w prawo, w lewo, cwał bokiem. Bieg z podskokami ze wznoszeniem przeciwnej ręki do nogi w górę. Marsz, zatrzymanie, przysiad (pow. kilka razy). Krążenie bioder w lewo, w prawo, trucht z przyśpieszeniem i zwolnieniem (kilka razy). Skłony tułowia do przodu, do boku, na przemian raz do prawej raz do lewej nogi. Marsz, wspięcie na palce nie odrywając ich od podłoża, pięty dokładnie opuszczać. W parach, opierając się jedną ręką na barku współćwiczącego, wykonać obszerne, luźne wymachy NN we wszystkich kierunkach. Skip A i C.

Berek ze zmianą

Zawodnicy ustawiają się na obwodzie koła w odstępach co 2-3 kroki. Kolejno odliczają, każdy zapamiętuje swój numer. Na zewnątrz koła wychodzą dwaj zawodnicy: z nr 1 – uciekający, z nr 2- goniący (berek) i na sygnał prowadzącego rozpoczynają pościg. Każdy w dowolnym momencie może wbiec do środka koła i wywołać do zmiany numer zawodnika z koła. Nowi zawodnicy spełniają role swoich poprzedników. Gdy berek złapie uciekającego, zamieniają się rolami. Wyróżnia się zawodników, którzy nie dali się złapać lub dogonili uciekającego.

2 min

3 min

5 min

pogadanka, szereg, prowadzi nauczyciel,

metoda bezpośredniej celowości ruchu, metoda naśladowcza ścisła,

luźna gromadka, koło,

pary,

metoda zabawowo-klasyczna, koło,

przybory i urządzenia zbędne, dowolna liczba uczestników,

Część główna – 28 minut ...