Konspekt z wychowania fizycznego - świczenia ogólnorozwojowe

Temat: Ćwiczenia ogólnorozwojowe na obwodzie ćwiczeń. Skok rozkroczny
przez kozła.

Cele lekcji:
• Wzmacnianie mm posturalnych
• Nauka przewrotu w tył do rozkroku
• Doskonalenie skoku rozkrocznego
• Doskonalenie równowagi
• Doskonalenie koordynacji i szybkiej reakcji.
Klasa: V b
Czas lekcji:
Data:
Miejsce: sala gimnastyczna
Przybory: materace, skakanki, piłki koszykowe, ławeczki, hula –hopy, kozioł, piłki lekarskie

| | | |Uwagi organizacyjne |
|Część toku |Opis ćwiczenia |Czas | |
|CZĘŚĆ WSTĘPNA | | | |
| | | | |
|ćw.porządkowe | | | |
| |Zbiórka |2 minuty |Spr. obecności |
| |Powitanie | |i strojów |
| |Podanie tematu lekcji | |Podanie głównego zadania lekcji|
| | | | |
| | | | |
|2. ćw. rozgrzewające |Wszechstronna rozgrzewka prowadzona przez ucznia | 5 minut |n-l zwraca uwagę na |
| | | |poprawność ćwiczeń |
| | | | |
|3. ćw. rozgrzewające |Wszechstronna rozgrzewka prowadzona przez nauczyciela: |5 minut |n-l zwraca uwagę na |
| |Bieg z podskokami | |bezpieczeństwo |
| |Bieg z wymachem RR | | |
| |Bieg ze skłonem | | |
| |Bieg z przysiadem i wyskokiem | | |
| |Skłony z pogłębianiem | | |
| |Uginanie RR w podporze przodem | | |
| |Wyrzuty nóg w podporze przodem | | |
| |Ćw. rozciągające | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
|3. ćw. ożywiające |Berek w parach |3 minuty |n-l zwraca uwagę na |
| | | |bezpieczeństwo |
| | |15 minut | |
|CZĘŚĆ GŁÓWNA | | | |
| |Obwód ćwiczeń | | |
| |Doskonalenie poznanych ćwiczeń i nauka nowego ćwiczenia | | |
| |wg kolejnych stacji | |Dzieci podzielone wg grup 2 lub|
| |Stacja I |15 minut |3 osobowych |
| |Wejście po ławeczce zawieszonej na drabince, przejście | | |
| |na sąsiednią drabinkę, zwis tyłem i unoszenie kolan- 10x| | |
| |, zejście i brzuszki z piłką lekarską -10x | | |
| |Stacja II | | |
| |Na materacu nauka nowego elementu – przewrót w tył z | | |
| |prostych nóg do rozkroku | | |
| |Stacja III | | |
| |Skok rozkroczny przez kozła | | |
| |Stacja IV | | |
| |Przejście po odwróconej ławeczce – po równoważni oraz | | |
| |skoki zawrotne przez ławeczkę | | |
| |Stacja V | | |
| |Rzuty piłką do kosza | | |
| |Stacja VI | | |
| |Skoki przez skakankę | | |
| | | | |
| |Zwinnościowy tor przeszkód | |W zależności od ilości |
| |Przewrót w przód, przejście po ławeczce, rzut do kosza, | |ćwiczących uczniów |
| |przełożenie hula- hopów, przeskok przez kozła | | |
| | | | |
| | | |Uczniowie indywidualnie |
| | | |wykonują ćwiczenia na torze |
| | |10 minut | |
| | | | |
| | | | |
| | | | |
| | |25 minut | |
|CZĘŚC KOŃCOWA | | | |
| | | | |
|Ćw. uspokajające | | | |
|pożegnanie |Zebranie sprzętu, podsumowanie lekcji. | | |
| |Marsz po sali | | |
| |Zachęcanie uczniów do samodzielnych ćwiczeń fizycznych w| | |
| |czasie pozalekcyjnym. | | |
| | | | |
| | | | |
| | |5 minut | |