Asertywność.

ASERTYWNOŚĆ

Asertywność - to postawa będąca kompromisem pomiędzy nadmierna uległością a agresją. To bezpośrednie, stanowcze a zarazem uprzejme wyrażanie swoich poglądów, uczuć i opinii. Osoby asertywne potrafią w sposób zdecydowany bronić swoich praw nie naruszając jednak uprawnień innych ludzi. Osoba asertywna nie ma poczucia wstydu, gdy czegoś nie wie lub nie rozumie, tylko bez zahamowań zadaje odpowiednie pytania. Chętnie pomaga innym, ale potrafi odmówić wyświadczenia przysługi, gdy nie może jej wykonać. Osoby asertywne mają sprecyzowane plany i potrafią je konsekwentnie realizować.

Cechy osób uległych, asertywnych i agresywnych:

|Osoby uległe |Osoby asertywne |Osoby agresywne |
|Mają zaniżoną samoocenę |Oceniają siebie obiektywnie |Zazwyczaj mają zawyżoną samoocenę |
|Odzywają się bardzo rzadko |Często się odzywają |Odzywają się zbyt często |
|Nie potrafią wyrazić swoich uczuć |Wyrażają swoje uczucia w sposób otwarty |Najczęściej w sposób otwarty wyrażają jedynie|
| | |uczucia negatywne |
|Nie potrafią powiedzieć „nie” |Potrafią odmówić i uzasadnić swoją odmowę |Odmawiają w sposób kategoryczny, często |
| | |niegrzeczny |
|Godzą się na zależność od innych |Akceptują swoja autonomię |Chcą dominować nad innymi |
|Są nieśmiałe i skryte, unikają kontaktów z |Są śmiałe i otwarte, potrafią uszanować |Narzucają się otoczeniu, gardzą innymi. |
|innymi ludźmi. |odrębność innych. | |

Zad. 1)
Wyobraź sobie, że Twój kolega, o którym wiesz, że nie szanuje książek i zeszytów chce pożyczyć od ciebie zeszyt, aby przepisać notatki z dnia jego nieobecności w szkole. Napisz w jak zachowałaby się i co powiedziała mu osoba uległa, asertywna oraz agresywna, która nie chce pożyczyć mu zeszytu. Jak ty zachowałbyś się w tej sytuacji?

Zad. 2)
Przypominając sobie Twoje zachowanie w życiu prywatnym w różnych sytuacjach napisz (obiektywnie), jaką jesteś osoba: napisz, jaką jesteś osobą uległą, asertywną czy agresywną. Napisz, dlaczego tak uważasz.

Zad. 3)
Wchodzisz do szkolnej łazienki, w której koledzy palą papierosy i zachęcają Cię, abyś się do nich się przyłączył. Jak byś odmówił? Postaraj się dokonać tego prezentując postawę asertywną.

Zad. 4)
Koleżanka pożyczała drobne sumy pieniędzy i do tej pory ich nie oddała. Jak byś odmówiła, jeśli by po raz kolejny zwróciła się do ciebie o pożyczkę?

Zad. 5)
Klasa chce pójść na wagary. Jak im odmówisz skoro wiesz, że znacznie pogorszyłoby to twoja ocenę z zachowania, na której bardzo ci zależy?