Świadome przeżywanie emocji

Konspekt do zajęć świetlicowych

Temat: Świadome przeżywanie emocji.

CELE:

Uczeń:

Potrafi rozpoznać i nazwać przeżywane emocje

Rozumie, że to od niego zależy, jak przeżywa różne zdarzenia

Podejmuje próby panowania nad emocjami

Wie, że emocje to naturalna reakcja organizmu, na daną sytuację i nie należy się ich wstydzić.

Uświadamia sobie przyczyny swoich emocji

Przekonuje się, że to od niego zależy jak przeżywa różne emocje

Podejmuje próby panowania nad swoimi emocjami

METODY: dyskusja, pogadanka, burza mózgów, miniwykład

FORMY: praca indywidualna, grupowa, zespołowa.

ŚRODKI DYDAKTYCZNE: .Materiał pomocniczy- Stereotypy czyli fałszywe przekonania na temat naszych emocji.

CZAS: dwie godziny lekcyjne

PRZEBIEG ZAJĘĆ:

1.Miniwykład:

Emocje to silne wzruszenie, przeżycie,

związane z tym, że człowiek reaguje na siebie i na swoje stosunki z otoczeniem. Mają swój znak, mogą być dodatnie , bądź ujemne. Emocje, takie jak gniew, złość, zazdrość, smutek, wściekłość, strach nie mogą być tłumione..Emocje tłumione narastają i kiedyś z pewnością nieuchronnie wybuchną, być może w niekontrolowany sposób. Emocje, które nas zalewają nie dają nam wytchnienia.Najważniejszy sposób obchodzenia się z nimi to wpuścić je do środka, poczuć wszystkie ich aspekty pozostając w centrum świadomości. Każdą emocję dobrze jest zaprosić osobno.

2.

Ćwiczenie 1

Praca w grupach 5-6 osobowych, wybór lidera.

Każda grupa otrzymuje listę z nazwami kilku emocji o różnym zabarwieniu. Zadanie polega na ich uszeregowaniu, dzielimy je na dwie grupy. Grupa I – emocje które pomagają skutecznie funkcjonować, a II to te, które ujemnie (destrukcyjnie) wpływają na nasze działania. Lider prezentuje wyniki pracy swojej grupy.

Dyskusja: Czy rzeczywiście wszystkie zapisane po stronie ujemnej emocje są niepożądane i zaburzają nasze funkcjonowanie? np. strach może czasami chronić nas przed niebezpieczeństwem.

Ćwiczenie 2

Praca w grupach 5-6 osobowych.

Uczniowie w grupach otrzymują kartkę z jednym z 4 powszechnych stereotypów na temat uczuć, próbują odpowiedzieć dlaczego te stwierdzenia są nieprawdziwe.

Stereotypy czyli fałszywe przekonania na temat naszych uczuć:

1. Wszystkie uczucia są bardziej instynktowne niż wyuczone( czy w momencie urodzenia się byłeś już zmartwiony, może rozbawiony)

2.Uczuć nie możemy kontrolować, przychodzą same

3.Emocje należy tłumić.

4. Należy otwarcie wyrażać swoje emocje i to bez względu na konsekwencje.

Ćwiczenie 3

Nauczyciel prosi uczniów żeby zastanowili się:

Jakie nieprzyjemne emocje odczuwacie najczęściej? (wszystkie propozycje zapisujemy na tablicy)

W jakich sytuacjach pojawiają się te uczucia, co im towarzyszy - dyskusja.

Ćwiczenie 4

Praca indywidualna.

Na tablicy pozostają nazwy nieprzyjemnych emocji.

Złość , gniew

Przygnębienie

Smutek

Strach

Zły nastrój

Każdy uczeń otrzymuje kartkę z pytaniem do indywidualnego opracowania. Wybiera jedno uczucie ...