PIŁKA RĘCZNA - DOSKONALENIE PODAŃ I CHWYTÓW

KONSPEKT LEKCJI WF

TEMAT: Piłka ręczna- doskonalenie podań i chwytów.
CELE GŁÓWNE z zakresu:
• Umiejętności: Uczeń potrafi podawać i chwytać piłkę
• Zdolności motoryczne: Uczeń jest zdolny do kształtowania siły podań.
• Wiadomości: Uczeń zna rodzaje podań i chwytów.
• Wychowawczy: Uczeń zwraca uwagę na bezpieczeństwo swoje i współćwiczących.
KLASA: V C chłopcy
LICZBA ĆWICZĄCYCH: 11
MIEJSCE ZAJĘĆ: sala gimnastyczna.
CZAS TRWANIA: 45 min.
DATA:
PRZYBORY: piłki ręczne
PROWADZĄCY: Nurski Marcin

|TOK |ZADANIA |CZAS TRWANIA|UWAGI ORGANIZACYJNO – METODYCZNE |
|LEKCJI |SZCZEGÓŁOWE | | |
|1.Zorganizowanie |Zbiórka w półkolu. | | |
|Grupy |Sprawdzenie obecności. |2 min. | |
| |Kontrola stroju sportowego, czystości | | |
| |obuwia. | | |
|2.Motywacja do zajęć. |Podanie tematu zajęć. | | |
| |Omówienie techniki podań i chwytu |2 min. | |
| |Demonstracja chwytów i podań | | |
|3.Rozgrzewka. |Zabawa w berka. | | |
| |W biegu po obwodzie koła naprzemianstronne|10 min |-bieg po obwodzie sali |
| |wymachy RR w przód i w tył. | | |
| |Oburącz wymachy RR w przód i w tył. | | |
| |Bieg odstawno - dostawny twarzą do środka | | |
| |koła i na zewnątrz. | | |
| |Przekładanka twarzą do środka koła i na | | |
| |zewnątrz koła. | | |
| |Skip A i C. | | |
| |W Biegu podskoki na lN, następnie na pN i | | |
| |obunóż. | | |
| |W rozsypce krążenia nadgarstków. | | |
| |Krążenia T. | | |
| |Skłony T w przód pogłębieniem trzymając | |-ustawienie w rozsypce |
| |piłkę w ręku. | | |
| |Przekładanie piłki pod prawym i lewym | | |
| |kolanem. | | |
| |Toczenie piłki między nogami po ósemce. | | |
| |Z leżenia tyłem nożyce poziome i pionowe. | | |
| |W siadzie rozkrocznym skłony z | | |
| |pogłębieniem do prawej i lewej stopy z | | |
| |piłką. | | |
| |krążenia stawu kolanowego i skokowego. | | |
|4. Kształtowanie i | W parach naprzeciwko siebie, siad | | |
|doskonalenie umiejętności oraz|rozkroczny w odległości ok. 3 metrów. | | |
|rozwijanie sprawności |Ćwiczący wykonują podania sposobem |27 min | |
| |górnym.. | | |
| |Cw. j. w. tylko w klęku prostym i wykonują| | |
| |podania na przemian sposobem górnym i | | |
| |półgórnym. | | |
| |Ćw. J. w. tylko jeden z ćwiczących stojąc | | |
| |drugi w siadzie rozkrocznym, klęku | | |
| |wykonują podania sposobem górnym i | | |
| |półgórnym. Zmiana pozycji. | | |
| |W parach w odległości 5m podania do | | |
| |partnera sposobem górnym, półgórnym, | | |
| |partner odrzuca piłkę. | | |
| |W parach na połowie szerokości sali | | |
| |wymiana podań do partnera. | | |
| |W dwójkach w odległości 5m jeden porusza | | |
| |się truchtem w przód, drugi w tył | | |
| |wymieniając podania. | | |
| |W trójkach wymiana podań piłki w truchcie,| | |
| |skrajny do środkowego, środkowy do | | |
| |drugiego skrajnego. | | |
| |W piątkach trzech wymienia podania na | | |
| |obwodzie trójkąta, dwóch w środku stara | | |
| |się przeszkodzić. | | |
| |Gra . Przegrana drużyna wykonuje 15 pompek| | |
|5. Uspokojenie organizmu. |W marszu po obwodzie koła wspięcie na |2 min | |
| |palcach z uniesieniem rąk w górę i | | |
| |wykonaniem głębokiego wdechu, następnie | | |
| |rozluźnienie. | | |
|6. Czynności organizacyjno - |Odłożenie piłek na miejsce. | | |
|porządkowe ...