WYŚCIGI RZĘDÓW - SZYBKOŚĆ

KONSPEKT LEKCJI WF

TEMAT: Wyścigi rzędów- akcent szybkościowy
CELE GŁÓWNE z zakresu:
• Umiejętności: Uczeń potrafi wykonać ćwiczone konkurencje
• Zdolności motoryczne: Uczeń jest zdolny do kształtowania szybkości
• Wiadomości: Uczeń zna nowe rodzaje ćwiczeń stosowane w wyścigach rzędów
• Wychowawczy: Uczeń przestrzega przepisów BHP
KLASA: V C chłopcy
LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10
MIEJSCE ZAJĘĆ: sala gimnastyczna.
CZAS TRWANIA: 45 min.
DATA:
PRZYBORY: piłki koszykowe, lekarskie, pachołki
PROWADZĄCY: Nurski Marcin

|TOK |ZADANIA |CZAS TRWANIA|UWAGI ORGANIZACYJNO – METODYCZNE |
|LEKCJI |SZCZEGÓŁOWE | | |
|1.Zorganizowanie |Zbiórka w szeregu | | |
|Grupy |Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć|2 min. | |
| |Kontrola stroju sportowego, czystości | | |
| |obuwia. | | |
|2.Motywacja do zajęć. |Podanie tematu zajęć. | | |
| | |2 min. | |
|3.Rozgrzewka. |Zabawa ożywiająca – „Berek ranny” | | |
| |Trucht ze zmianą kierunku biegu |10 min | |
| |Krążenia RR w przód, tył, | | |
| |Krążenia RR naprzemianstronne w przód i w | | |
| |tył | | |
| |Przeplatanka w P i L stronę | | |
| |Krok odstawno – dostawny na zewnątrz, do | | |
| |wewnątrz | | |
| |Naprzemianstronne podskoki z wymachami RR | | |
| |Marsz ze skłonem do NP. i NL co krok | | |
| |Marsz w podporze przodem, tyłem | | |
| |Leżenie tyłem, skłony do kolan | | |
| |Opad T w przód, skrętoskłony | | |
| |Krążenia: Nadgarstków, barków w przód i | | |
| |tył, stawów kolanowych, skokowych, bioder,| | |
| |tułowia | | |
| |2 podskoki niskie, trzeci wysoki z | | |
| |przyciągnięciem kolan do klatki piersiowej| | |
|4. Kształtowanie i |1. Bieg do pachołka obiegnięcie i powrót | | |
|doskonalenie umiejętności oraz|do rzędu | |-nauczyciel dzieli uczniów na dwie grupy |
|rozwijanie sprawności |2. J.w. bieg na czworakach |27 min | |
| |3. J.w. do pachołka skoki zajęcze powrót | | |
| |biegiem | | |
| |4. J.w. do pachołka krok odstawno-dostawny| | |
| |powrót biegiem | | |
| |5. J.w. do pachołka bieg tyłem powrót | | |
| |biegiem | | |
| |6. J.w. do pachołka przekładanka powrót | | |
| |biegiem | | |
| |7. Kozłowanie piłki do kosz do pachołka i | | |
| |powrót tak samo | | |
| |8. Toczenie piłki do kosza do pachołka z | | |
| |powrotem kozłowanie | | |
| |9. Przenoszenie piłki lekarskiej do | | |
| |pachołka i tam ją uczeń zostawia wraca do | | |
| |rzędu biegiem następny biegnie po piłkę i | | |
| |przynosi ją, | | |
| | | | |
|5. Uspokojenie organizmu. |Zabawa uspokajająca „minutka:” |2 min | |
|6. Czynności organizacyjno - |1.Odłożenie piłek i pozbieranie pachołków | | |
|porządkowe | | | |
| | |2 min. | |
|7. Motywacja do samodzielnej |1. Zachęcenie do samodzielnego | | |
|pracy |kształtowania szybkości poprzez biegi po | | |
| |lekcjach. | | |