Zaloguj się aby ocenić lub skomentować publikację.
Zestaw ćwiczeń gimnastycznych dla dzieci 5, 6 – letnich
Zestaw wg pomysły nauczyciela.
1. Zabawa orientacyjno – porządkowa – zbiórka w gromadce przed nauczycielką.
Na znany sygnał dzieci rozbiegają się po Sali, na kolejny sygnał dzieci przybiegają do nauczyciela: dziewczynki ustawiają się po prawej stronie n-la, a chłopcy po lewej stronie.
2. Zabawa bieżna „Zaprzęgi” – dzieci dobierają się parami wg zapowiedzianych kolorów szarf i poprzez podanie ich końców partnerowi tworzą zaprzęg. Zaprzęgi poruszają się w dowolnych kierunkach omijając się zręcznie i unikając zderzeń.
3. Ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę – dzieci biegają pomiędzy rozłożonymi chustami. Na sygnał zatrzymują się i przy określonym kolorze chusty przyjmują odpowiednią, wcześniej ustaloną pozycję. Powtórzyć 3 razy.
4. Ćwiczenia głowy i szyi – siad skrzyżny, ręce na kolanach, dzieci naśladują ruchy głowy żółwia wydostającego się i wchodzącego do skorupy. Powtórzyć 3 razy.
5. Ćwiczenie tułowia – siad klęczny, chusta na kolanach, chwyt chusty – skręt tułowia w prawą stronę i przełożenie chusty oburącz za siebie, powrót do pozycji wyjściowej, skręt tułowia w lewo, chwyt chusty i położenie jej na kolanach. Powtórzyć 3 razy.
6. Ćwiczenia oddechowe – w staniu, dzieci trzymają oburącz chustę, dmuchają w nią tak, aby ułożyła się poziomo.
7. Ćwiczenia równoważne – ustawienie się dzieci w szeregu przed ławeczką gimnastyczną; przejście bokiem krokiem dostawnym, przejście przodem, krokiem dostawnym, przejście we wspięciu na palcach.
8. Marsz dzieci dookoła sali – plecy wyprostowane, stopy obciągnięte, kolana podnoszone pod kątem 90 stopni do tułowia. Dzieci śpiewają piosenkę „Grzybobranie”.
