Konspekt lekcji wychowania fizycznego w klasie III gimnazjum.

Układ gimnastyczny z zastosowaniem poznanych ćwiczeń

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Temat: Układ gimnastyczny z zastosowaniem poznanych ćwiczeń.

Cele lekcji:

Umiejętności: uczeń potrafi wykonać prosty układ gimnastyczny

Motoryczność: koordynacja, gibkość, siła

Wiadomości: uczeń zna nazwy ćw. gimnastycznych

Akcenty wychowawcze: dyscyplina, współpraca w grupie

Metody:

-zadaniowa ścisła

-problemowa

Formy organizacyjne:

-frontalna

-strumieniowa

-podziału na grupy

-indywidualna

Miejsce zajęć: aula szkolna

Ilość uczestników: 12

Płeć: dziewczęta

Klasa: III B

Czas: 45’

Przybory i przyrządy: materace gimnastyczne

Imię i nazwisko prowadzącego: mgr Wojciech Zaik

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozow

Uwagi org.-metod.

1. Część organizacyjna

1. Zbiórka w dwuszeregu.

2. Powitanie.

3. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.

3 min.

- sprawdzenie odpowiedniego ubioru do zajęć

2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji

1. Podanie tematu i celów lekcji.

2. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji.

1 min.

3. Rozgrzewka

1. Uczniowie poruszają się w truchcie po przekątnej auli i wykonują następujące ćwiczenia:

- naprzemianstronne krążenia RR w przód, w tył

- krążenia RR oburącz w przód i w tył

- krążenia RR: PR w przód, LR w tył i odwrotnie

- podskoki z wymachami RR

- podskoki ze skrętem T

- wysokie unoszenie kolan (skip A)

- uderzanie piętami o pośladki (skip C)

- krok odstawno – dostawny

- krok skrzyżny

- bieg tyłem

- marsz z głębokimi wypadami NN ze skrętem T

- marsz z wymachami NN w przód

- podskoki na PN, nast. na LN

2. Uczniowie ustawieni w rozsypce:

- ruchy potakiwania głową

- ruchy przeczenia głową

- ruchy głową na boki

- wznosy RR bokiem

- wznosy RR przodem

- skłony T w przód

- skłony boczne T

- skręty T za siebie

- krążenia bioder

- krążenia T

- skłony za siebie z dotknięciem PR L pięty i odwrotnie

- przysiady

- w uniku podpartym - rozciąganie mm.ud

- w przysiadzie jednonóż -rozciąganie mm. ud

- w rozkroku - przejście do podporu

- w podporze przodem - pompki

- w leżeniu przodem - wznosy RR i NN

- w leżeniu przodem - dotknięcie PN LR i odwrotnie

- w leżeniu tyłem - skłony T

- w leżeniu tyłem - przejście do leżenia przewrotnego

- w leżeniu tyłem - przejście do leżenia przerzutnego

2 x

2 x

2 x

1 x

1 x

1 x

1 x

1 x

1 x

1 x

1 x

1 x

2 x

4 x

4 x

4 x

6 x

6 x

4 x

6 x

12 x

8 x

6 x

4 x

10 x

2 x

2 x

4 x

10 x

10 x

4 x

10 x

4 x

4 x

- U ustawieni w szeregu na zielonej

- ćwiczenia rozpoczynają się i kończą na sygnał N

- N zwraca uwagę ...