Nauczanie pracy ramion do stylu klasycznego

Temat: Nauczanie pracy ramion do stylu klasycznego

CELE GŁÓWNE:

1. Umiejętności: oswojenie z wodą, nauczanie poszczególnych elementów techniki

2. Wiadomości: z zakresu techniki pływania, bezpieczeństwa i przepisów BHP na

pływania stylem klasycznym.

pływalni krytej.

3. Akcent wychowawczy: dyscyplina oraz wytrwałość jako podstawa opanowania

umiejętności sportowych.

Miejsce zajęć: pływalnia kryta
Ilość uczestników: 15 osób
Wiek: 8 lat
Czas trwania zajęć: 45min.
Przybory: piłki dmuchane, deski do pływania.

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozow. Uwagi organizac.-

1. Część
organizacyjna

1. Zbiórka w szeregu
2. Powitanie
3. Sprawdzenie obecności i

gotowości do zajęć.

2 min.

2. Nastawienie
do aktywnego
udziału w
lekcji

1. Podanie tematu zajęć.
2. Omówienie i pokaz pracy

ramion do stylu klasycznego

2 min.

metodyczne
▪ stroje

kąpielowe i
czepki
▪ niećwiczący

siadają na
ławce

Na lądzie:

tył.

3.
Rozgrzewka,
psychomotory
ka i
profilaktyka

1. 1.Krążenia ramion w przód i

2. W opadzie T, ruchy ramion do

żabki, bez oddychania.

3. Jak wyżej, z oddychaniem –

zatrzymanie ramion w przodzie
(wydech).
4. Krążenia T.
5. 10 pajacyków.

Przejście pod prysznic.

9 min.

W wodzie:

1. „Spłoszone mewy” – dzieci

ustawione w rozsypce na
sygnał nauczyciela starają się
dobiec do wyznaczonego
miejsca (ściana, brzeg).

2. „Strzelec” – dwie wyznaczone

osoby starają się trafić w
pozostałych piłką plażową.
Trafiony dołącza do
„strzelców”. Obroną jest
schowanie się pod wodą.

rozsypce

▪ ustawienie w
▪ rozpoczęcie i
ukończenie
każdego
ćwiczenia na
znak
prowadzącego

▪ wejście do

wody powoli,
tyłem po
drabince

▪ głębokość do
poziomu pasa
▪ rozpoczęcie i
zakończenie
zabawy na
sygnał
nauczyciela

4.Kształtowan
ie
umiejętności i
doskonalenie
sprawności

Nauczanie pracy ramion do stylu
klasycznego.

1. W opadzie tułowia w przód,

praca ramion do stylu
klasycznego z oddychaniem
(wdech nad wodą, wydech do
wody) – w miejscu, w marszu.

2. Ruchy ramion ze

współćwiczącym, który
podtrzymuje za podudzia lub
uda (z oddechem, bez
oddechu).

3. „Ślizgacze” – na sygnał
prowadzącego ćwiczący
odbijają się obunóż od dna
basenu i „ślizgają się” na
powierzchni wody. Ćwiczenie
wykonujemy na piersiach w
formie współzawodnictwa –
kto dalej.

4. W poślizgu na piersiach, z

deską miedzy nogami, ruchy
ramion, bez oddychania.

5. W poślizgu na piersiach, bez

deski, ruchy ramion, bez
oddychania.

6. Symetryczne ruchy ramion, z

deską miedzy nogami, z
oddychaniem (wysokie
uniesienie głowy i tułowia przy
wdechu).

7. Jak wyżej bez deski.
8. „Szczupak i rybki” – jeden z

ćwiczacych „szczupak” stoi
naprzeciw grupy, przy
przeciwleglej ścianie basenu.
Na sygnał ćwiczacy „rybki”
starają się przedostać na drugą
stronę basenu odpychając się
ramionami od wody. Szczupak
stara się im w ...