Doskonalenie odbić sposobem oburącz górnym i dolnym w piłce siatkowej

Prowadzący: Arkadiusz Podlaski

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Zadanie główne (temat): Doskonalenie odbić sposobem oburącz górnym i dolnym w piłce siatkowej

Klasa: VIb dz

Data: 25.09.2020 r.

Cele:

1. Postawy (usamodzielnienie ucznia):

- uczeń chętnie uczestniczy w zajęciach

- uczeń przestrzega zasad bezpieczeństwa, zdrowego współzawodnictwa i rywalizacji.

2. Wiadomości – uczeń:

- rozumie podstawowe procesy fizjologiczne zachodzące w organizmie człowieka podczas wysiłku fizycznego

- wie jak ważny dla zdrowia jest ruch

- zna zasady współzawodnictwa

3. Umiejętności – uczeń potrafi:

- uczeń potrafi zmierzyć się z zadaniami stawianymi dla niego i jego drużyny

- uczeń potrafi poprawnie wykonać zlecone mu zadanie

4. Zdolności motoryczne – uczeń

- uczeń wzmocni siłę mięśni

- uczeń doskonali zwinność i szybkość

Metody realizacji zadań ruchowych:

Zadaniowa, zadaniowo – ścisła, zabawowo- klasyczna,

Formy organizacyjne:

Szereg, luźna gromada, rząd,

Środki dydaktyczne (pomoce, sprzęt)

Woreczki, pachołki, hula-hop, stoper

Tok lekcji

Nazwa i opis ćwiczenia lub zabawy

Dozowanie

Metody i formy organizacyjne

Wskazówki organizacyjno-metodyczne

I Część wstępna

Czynności organizacyjno-porządkowe

Zabawa ożywiająca

Ćwiczenia ogólnorozwojowe z piłkami

Zbiórka, przywitanie, sprawdzenie obecności podanie zadania,

„Berek murarz”

Ustawienie pod ścianą, na sygnał uciekający muszą przebiec przez określone miejsce, berek jest „murarzem”. Próbuje złapać przebiegających. Złapany siada zawężając miejsce do przebiegnięcia.

W marszu:

- krążenia ramion w przód i w tył

- co 3 krok przysiad i wyskok

- co 3 krok skłon, dotknięcie piłką podłoża

- co 3 krok wznos nogi wyprostowanej do piłki trzymanej w wyprostowanych rękach

W truchcie:

- krążenie piłką wokół bioder w prawą i lewą stronę

- podrzut piłki i chwyt w najwyższym punkcie

- skip a

- skip c

- toczenie piłki po podłożu

Ćwiczenia według inwencji uczniów

3 min

3 min

4 min

5 min

M: pogadanka

F: szereg

M: zabawowo- klasyczna

F: luźna gromada

M: zadaniowa

F: szereg

M: zadaniowa

F: koło

Zbiórka uczniów w szeregu, odliczenie do dwóch (do kolejnych zabaw); wyznaczenie dyżurnych.

Prowadzący wyznacza berka i czuwa nad bezpieczeństwem zabawy. Pozostałe osoby ustawione w luźnej gromadce na sali.

Prowadzący objaśnia i pokazuje ćwiczenia

Każda osoba pokazuje ćwiczenie dla całej grupy

II Część Główna

Ćwiczący w przysiadzie, przed każdym piłka. Układanie rąk na piłce, dopasowując je do owalnego kształtu piłki. Następnie każdy wstaje unosząc piłkę w tym uchwycie na wysokość głowy

Każdy ćwiczący ma piłkę, którą wyrzuca oburącz w górę nieco przed siebie z pozycji o ugiętych kończynach dolnych i rękach ułożonych jak do przyjęcia. Po opadnięciu piłki i odbiciu się od podłoża stara się podejść pod piłkę i przyjąć ją na ułożone dłonie

Odbicia piłki indywidualnie sposobem górnym z utrudnieniem wykonywanym po każdym odbiciu ...