Odbicia oburącz sposobem górnym i dolnym

Temat: Odbicia oburącz sposobem górnym i dolnym.

Cele główne:

1. Umiejętności: U potrafi wykonać odbicie sposobem górnym i dolnym
2. Wiadomości: U zna zasady gry w piłkę siatkową
3. Sprawność motoryczna: U kształtuje koordynację.
4. Akcent wychowawczy: U zna ideę współpracy w zespole, pogłębia ideę fair-play

1. Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna
2. Ilość uczestników: 24 osób
3. Wiek: 12 lat, klasa 6A
4. Przybory: Piłki do siatkówki
5. Prowadzący : Wojciech ILCZUK

|Tok Lekcyjny |Zadania szczegółowe | Dozow. | Uwagi |Dostosowanie |
|1. Zorganizowanie grupy |Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć |3 min | | |
| | | | | |
|2. Motywacja do aktywnego udziału|Podanie tematu lekcji |0,5 min |W rzędzie przed N | |
|w zajęciach | | | | |
|3.Rozgrzewka |Zabawa ożywiająca „Berek” |1 min | | |
| |1. Bieg z krążeniem RR w przód | |Uczniowie dobierają się | |
| |i w tył. |x4 |parami ćwiczą strumieniem po | |
| |2. Podskoki z | |przekątnej sali gimnastycznej| |
| |naprzemianstronnymi | | | |
| |wymachami RR. |x4 | | |
| |3. Przysiad i wyskok w górę z | | | |
| |klaśnięciem. |x5 | | |
| |4. Skłony w przód w tempie |x10 | | |
| |5. Krążenie bioder po 3 w każdą | | | |
| |stronę. | | | |
| |6. W opadzie T skrętoskłony |x10 | | |
| |7. Leżenie tyłem brzuszki |x10 | | |
| |8. W leżeniu przodem wznos tułowia do leżenia łukiem. | | | |
| |9. Siad płotkarski skrętoskłony. |x 5 | | |
| |10. Przysiady. |x 5 | | |
| | |x 10 | | |
| | | | | |
| | |11 min | | |
|4. Kształtowanie umiejętności i |1.Ustawienie U naprzeciw siebie w parach w odległości 2-3 m odbijanie oburącz górne | | | |
|doskonalenie sprawnosci |po podaniu partnera. | | | |
| |2. Ustawienie jw. jednokrotne odbicie oburącz górne nad sobą i podanie piłki do U2. | | | |
| |3. Ustawienie jak wyżej odbicia górne bezpośrednie między U1 i U2. | | | |
| |4. Ustawienie U naprzeciw siebie w parach w odległości 2-3 m odbijanie oburącz dolne| | | |
| |po podaniu partnera. | | | |
| |4. Ustawienie jw. U1 odbija piłkę |25 min | | |
| |sposobem dolnym do U2 po czym wykonuje przysiad. | | | |
| |5. Ustawienie jw. U1 odbija | | | |
| |sposobem górnym U2 odbija | | | |
| |sposobem dolnym. | | | |
| |6. Ustawienie jw. U1 odbija | | | |
| |sposobem dolnym U2 odbija | | | |
| |sposobem górnym. | | | |
| |7. Podział na zespoły. Zabawa „Wyścig rzędów” z podaniem do kapitana. | | | |
|5. Uspokojenie organizmu |1. „Minutka”. |2 min | | |
|6.Czynnosci organizacyjno |1. Zbiórka. |2 min |Piłki zbiera drużyna która | |
|porządkowej |2. Pochwałą dla najaktywniejszych uczniów. | |przegrała w grze drużynowej | |
|7. Motywacja do zajęć |1 Zachęcenie U, aby aktywnie spędzali czas wolny. |0,5 min | | |