Zaloguj się aby ocenić lub skomentować publikację.
Tomasz Pawłowski
Konspekt lekcji WF – Tenis stołowy Data: 12.09.2022
Młodzież w wieku 8-10 lat
Temat: Nauka podstawowego przebicia backhandem.
Zadania w zakresie:
U- uczymy się wykonywać ćwiczenia z różnymi przyborami;
S- szybkość, zwinność, zręczność, siła, koordynacja ruchowa;
W- przykłady różnych form aktywności ruchowej, poznanie nowych zabaw;
P- współdziałanie w zespole ćwiczących, kulturalne i sportowe zachowania.
Warunki prowadzenia lekcji:
Miejsce: mała sala gimnastyczna
Czas: 90'
Stan klasy: 12
Sprzęt: Piłki różnej wielkości, piłeczki tenisowe, rakietki do tenisa stołowego, stoły.
|TOK |TREŚĆ |REALIZACJA CELÓW |UWAGI |
|Część I | |W- objaśnienie | |
|Organizacja zajęć |Zbiórka, powitanie, podanie zadań zajęć, motywowanie do aktywności. |przebiegu zajęć |Czas: 25 min. |
| | | | |
| |Zabawa ożywiająca – Berek odstawno – dostawnym krokiem z wybawicielem | | |
|Zabawa ożywiająca |(odznaczona osoba). | | |
| | | | |
| | | | |
|Ćwiczenia ogólnorozwijające |1. Wymachy ramion w przód, tył w truchcie | | |
|1. ćw. RR |2. skłony tułowia w przód 2x10 | | |
|2. ćw. tułowia w pł. strz. w | | | |
|przód. |3. przysiady z ramionami w przód 15x | | |
|3. ćw. NN |4. Skłon boczny z ramionami w górę 5x w prawo 5x w lewo | | |
|4. ćw. tułowia w pł. czołowej | | | |
|5. ćw. równowagi |5. Arabeska 2x lewa + 2x prawa noga przez 5 sek. | | |
| | | | |
|6. ćw. tułowia w pł. |6. W leżeniu przodem unoszenie jednoczesne ramion i nóg łukiem w tył 10x, | | |
|strzałkowej w tył | | | |
| |7. Deska z odstawianiem nogi w bok – raz jedna raz druga. | | |
|7. ćw. m. brzucha | | | |
| |8. skręty tułowia plecami do współćwiczącego z przybiciem "piątki" lub | | |
|8. ćw. tułowia w pł. |spoglądanie za siebie. | | |
|poprzecznej |9. wyskok obunóż w górę na sygnał prowadzącego - kto szybciej zareaguje. | | |
|9. ćw w wyskoku | | | |
|Część II |-Łapanie piłek rzucanych/serwowanych przez partnera do pudełka (np. po | |Czas: 50 min. |
|Ćw. doskonalące |butach) z przemieszczaniem przy stole. Serwujący musi mieć wiele piłek. | | |
| |-Podbicia B i F lub BF z podłogą lub bez |S- koordynacja |+ przerwa 5 min na |
| | |wzrokowo-ruchowa |wodę |
| |1. Przebicie backhandem – pokaz i objaśnienie postawy, ustawienia | | |
| |rakietki, ruchu. Ćwiczenia z piłki narzuconej przez ucznia/trenera. | | |
| |2. Odbicie beckhandem po przekątnej z partnerem: uczeń dogrywa piłkę do | | |
|Ćw. nauczające |ćwiczącego po przekątnej backhandowej (zwrócić uwagę na tempo odbić). |W-technika odbić, | |
| |3. J.w. zagrania po prostej z liczeniem udanych odbić. |pokaz i objaśnienie | |
| |4. Wprowadzenie piłki przez ćwiczącego rzutem lub serwisem – 2 odbicia po |(przypomnienie) | |
| |przekątnej, następnie wprowadzający piłkę ćwiczący przechodzi na drugą | | |
| |stronę stołu i odbija 2 x backhandem po prostej. Następnie przechodzi na | | |
| |druga stronę stołu zmieniając osobę i zadanie. (ćwiczenie dla 4-6 osób | | |
| |przy jednym stole ...
