Doskonalenie taktyki 1-4-4-2 w małych grach

Konspekt Lekcji Treningowej

Temat lekcji: Doskonalenie taktyki 1-4-4-2 w małych grach

Grupa ćwicz.: młodzik / trampkarz

Miejsce: Sobolów - orlik

Prowadzący: Stokłosa Tobiasz

Ilość ćwiczących: 12+2 bramkarzy

Sprzęt: piłki, bramki, pachołki, grzybki, koszulki, chorągiewki

Czas trwania treningu – 90 minut

Część

Lekcji treningowej

Opis ćwiczenia

Uwagi

organizacyjno-metodyczne

(forma treningu, rysunek,

czas trwania/ilość powt. itp.)

I. Cz. Wstępna

(Rozgrzewka)

II. Cz. Główna

III. Cz. Końcowa

Moment organizacyjno-porządkowy:Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań treningu

Zabawa ożywiająca:

berek „lawina” wyznaczona osoba łapie pozostałe osoby, po złapaniu chwytają się za ręce i łapią wspólnie następnych tak aby złapać wszystkich uciekających

Rozgrzewka:

Rozgrzewka bieżna z akcentem na ustawienie 1-4-4-2. Zawodnicy ustawieni w linii (4 zawodników) w odległościach 8 – 10m od siebie w poziomie i pionie. W 4 rzędach biegną w kierunku linii środkowej boiska , każdy rząd do swojego pachołka. Wykonując ćwiczenie sprawności ogólnej oraz ćwiczenie techniczne z piłką.

UWAGA – konieczność utrzymania linii przez czwórkę zawodników (wspólna obserwacja),bramkarze poruszają się w dwójkę

Ćwiczenie sprawności ogólnej:

Bieg truchtem ;

Krążenie RR na zmianę do przodu do tyłu.

Krok odstawano dostawany

Przysiady w truchcie

skiping A i C.

Ćwiczenia techniczne z piłką:

Prowadzenie piłki zew. częścią stopy;

Prowadzenie piłki prawą nogą bokiem

Prowadzenie piłki lewą noga bokiem;

Prowadzenie piłki tyłem raz lewa raz prawa noga na zmianę

Jw. Przodem

Szybkie prowadzenie piłki dowolna częścią stopy.

Przerwa na wodę! 1’

Gra na utrzymanie piłki. Trzy zespoły 4 osobowe różno kolorowe, Dwa zespoły graj przeciwko trzeciemu 8x4. Zwracamy uwagę aby drużyny będące w posiadaniu piłki próbowały ustawiać się w kształcie rombu z dwoma w środku. A zawodnicy odbierający aby współpracowali będąc blisko siebie.

Gra zadaniowa doskonaląca obronę w strefie

Gra zadaniowa. Zadaniem czwórki

Zawodników posiadających piłkę, jest szybka wymiana piłki, tak aby zgubić

broniących obrońców i przegrać w sektor

drugiej atakującej czwórki(punkt). Przejęcie piłki lub wybicie poza pole gry powoduje zmianę drużyn broniących.

Czas trwania ćwiczenia 15 min.

Przerwa na wodę 1’

Gra doskonaląca utrzymanie się przy piłce. Przejście z ataku do obrony- szybki doskok

Gra zadaniowa. 8x4 + dwóch bramkarzy. Zespół grający w przewadze ma za zadanie jak najdłużej utrzymać się przy piłce grając pozycyjnie ustawionymi zawodnikami(czerwoni). Zespół niebieskich w momencie odbioru piłki stara się zdobyć jedną z 4 bramek( 1 pkt) lub wymienić podanie z bramkarzem(2pkt). Po 5’ zmiana czwórki odbierającej piłkę

Gra doskonaląca budowanie akcji 4 obrońców od bramkarza. Przejście z obrony do ataku

W wyznaczonym kwadracie zespół czerwony stara się wymienić 4 podania i ...