Zaloguj się aby ocenić lub skomentować publikację.
Temat: Doskonalenie odbić sposobem gornym i dolnym
Cel lekcji :Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym
Cele operacyjne , po lekcji uczeń potrafi , wykonać rozgrzewkę , odbić piłkę
sposobem górnym i dolnym, współdziałać w grupie
Środki dydaktyczne -Piłki siatkowe
Metody: naśladowczo-ścisła, zadaniowo-ścisła
Część wstępna:
Przywitanie, podanie tematu lekcji ,p rzypomnienie zasad ustawienia się w
pozycji siatkarskiej,
Zabawa ożywiająca
Berek z piłką : Berek trzyma piłke i dotykając inne osobe przekazuje berka
“Ranny berek” :osoba dotknięta w miejscu dotknięcia trzyma się za to miejsce
Rozgrzewka
Każdy z uczniów proponuje 3 ćwiczenia , które wykonuje każdy ,
1 Ćwiczenia w ruchu
2 ćwiczenia rozciągające
Część główna:
Odbicia piłki sposobem górnym w parach:
- jedno odbicie piłki nad głową, drugie do współćwiczącego
- j.w.- po odbiciu obrót o 360 º
-j.w.- skłon w przód -j.w.
- podskok obunóż
-2 odbicia nad głową, trzecie- podanie do współćwiczącego, przysiad z
wyrzutem NN w tył
-j.w.- bieg do linii końcowej, dotknięcie jej i powrót
-jeden ćwiczący odbija piłkę w miejscu, drugi obiega partnera , wraca na swoje
miejsce i otrzymuje piłkę, którą następnie odbija w miejscu, a współćwiczący
biegnie dookoła odbijającego
-odbicia piłki po skozłowaniu w postawie niskiej.
Odbicia piłki sposobem górnym i dolnym:
-jeden ćwiczący odbija piłkę sposobem górnym, drugi dolnym, zmiana
-oboje ćwiczący odbijają piłkę sposobem dolnym
-j.w.- po uprzednim skozłowaniu w postawie niskiej
-jeden ćwiczący stoi w miejscu, podaje piłkę raz „krótką” raz „długą”,
współćwiczący odbija piłkę poruszając się wprzód i w tył, zmiana ćwiczących
Gra szkolna
Gra szkolna 6x6, z zastosowaniem odbić oburącz górnych i dolnych w różnych
postawach.
Część końcowa
W parach:
-w siadzie podpartym nogi lekko ugięte – rozluźniające ruchy nóg
-leżenie przodem naprzeciw siebie, toczenie piłki oburącz w przód sprzed klatki
piersiowej.
Zbiórka.
Omówienie realizacji zadań.
Pożegnanie.
