Doskonalenie odbić oburącz górnych i oburącz dolnych w siatkówce

Małgorzata Spryszak

Temat: Doskonalenie odbić oburącz górnych i oburącz dolnych w siatkówce.

Miejsce: sala gimnastyczna
Klasa: 8 SP
Liczba ćwiczących: 28
Czas ćwiczeń: 45’
Przybory i przyrządy: piłki siatkowe

Tok lekcyjny

Opis zadań

Czas / Dozowanie

I Część wstępna

1. Moment

1. Zbiórka, sprawdzenie obecności i

gotowości do zajęć. Podanie tematu
lekcji

Uczniowie stoją w parach, jeden za drugim
tworząc koło. Dwie osoby bawią się w
berka przy czym uciekający stara się jak
najszybciej stanąć przed wybraną parą za
nim zostanie dotknięty przez berka i
wówczas ucieka ostatni z tej pary, itd.

1. Trzyosobowe węże ustawione 5

2’



4’







3’







4’











3. Pierwszy ćwiczący pod siatka, dwóch
4’

2. Pierwszy ćwiczący pod siatką, dwóch
współpartnerów naprzeciwko niego w
odległości 7m. Pierwszy z dwójki
podaje piłkę do ćwiczącego pod siatką,
biegnie ze piłką i wykonuje polecenia
prowadzącego:
- krążenia ramion w przód

metrów od siatki. Pierwszy ćwiczący
trzyma piłkę następnie podaje ją
miedzy nogami do tyłu. Ostatni biegnie
z piłką na początek i podaje kolejnemu
w ten sam sposób. To samo chwytem
siatkarskim i górą.

- krążenia ramion w tył
- krok odstawno-dostawny
- bieg skrzyżny (przeplatanka)
-

skipy: A i C

Berek

organizacyjno
porządkowy

2. Zabawa

ożywiająca

3. Ćw. Kształtujące

II Część główna

pozostałych naprzeciwko niego(w
odległości 7m), obok siebie. Ćwiczący
pod siatką podaje piłkę do jednego z
partnerów. Kolega oddaje ją z
powrotem i w biegu do siatki wykonuje
polecenia prowadzącego. Następnie
podanie do drugie współćwiczącego.
- w połowie odległości od siatki

siad prosty, dobiegnięcie do
siatki i powrót tyłem
jak wcześniej tylko siad i
leżenie przodem
jak poprzednio tylko pod siatką
imitacja bloku

-

-

- do siatki bieg, prze siatce

imitacja bloku, powrót tyłem i
w połowie odległości
przetoczenie przez bark

1. To samo ustawienie co poprzednio.

Ćwiczący pod siatką z piłką. Sposobem
oburącz – górnym podaje piłkę do
partnera naprzeciw który oddaje ja w
ten sam sposób. Ćwiczący naprzeciw
siatki zmieniają się po odbicie.

2. To samo ustawienie. Dogranie do siatki

sposobem oburącz – dolnym, od siatki
sposobem oburącz – górnym

3. P.w. pierwszy ćwiczący pod siatka,

drugi naprzeciw na linii końcowej
boiska, trzeci miedzy nimi. Uczeń pod
siatka podaje piłkę sposobem oburącz
górnym do partnera w środku który
odgrywa mu w ten sam sposób.
Ćwiczący pod siatka następnie
zagrywa przez całą połowę do
trzeciego partnera który także
sposobem oburącz – górnym nagrywa
do środkowego.

4. To samo ustawienie. Ćwiczący pod

siatka podaje sposobem oburącz –
górnym do partnera w środku, który
następnie sposobem oburącz – górnym
do tyłu zagrywa ...