Zaloguj się aby ocenić lub skomentować publikację.
Małgorzata Spryszak
Temat lekcji: Doskonalenie odbić oburącz górnych – siatkówka.
S- koordynacja, szybkość
U- doskonalenie odbić oburącz górnych.
W- Przepisy: sygnalizacja sędziów (najważniejsze sygnały)
Warunki prowadzenia lekcji:
Miejsce: sala gimnastyczna
Klasa: 4-8 SP
Liczba ćwiczących: ok. 16
Czas ćwiczeń: 45’
Przybory i przyrządy: piłki siatkowe 8 szt.
Tok
Cz.I
Moment
organizacyjno-
porządkowy.
Zabawa
ożywiająca
Ćwiczenia
kształtujące
Ćw. rr
Ćw. tułowia w
płaszczyźnie
strzałkowej w
przód.
Ćw. mm nóg
Ćw. tułowia w
płaszczyźnie
czołowej.
Ćw.
równoważne
Ćw. mm
grzbietu
Ćw. mm
brzucha
Ćw. tułowia w
płaszczyźnie
złożonej.
Ćw. w
podporach.
Treść
Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań
lekcji.
Bieg dookoła sali ze zmianą kierunku na pierwszy sygnał
N, i zatrzymanie z przyjęciem postawy siatkarskiej na drugi
sygnał.
Ćw. w parach. Jedna piłka na parę.
P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 5m od siebie.
Rzuty piłki zza głowy kozłem do współćwiczącego.
P.w. Postawa swobodna w odległości ok. 5m od siebie.
Odbicie oburącz górne nad sobą, następnie do
współćwiczącego i wykonanie skłonu z pogłębieniem.
P.w. jw. Po każdym odbiciu oburącz górnym do
współćwiczącego wykonanie przysiadu.
P.w. jw. tylko bokiem do siebie. Podania piłki kozłem ręką
dalszą od współćwiczącego poprzez skłon boczny tułowia.
P.w. Postawa swobodna przodem do siebie. Piłka trzymana
przez oboje ćwiczących na prostych rr, wyciągniętych w
przód. Uczniowie unoszą równoimienne nn (zgięte w
stawie kolanowym) do poziomu i poprzez nacisk rr na piłkę
starają się wytrącić współćwiczącego z równowagi.
P.w. jeden U z pary leżenie przodem z piłką trzymaną
oburącz przed sobą, drugi stoi przed nim. U z piłką poprzez
wznos tułowia i rr w górę stara się jak najwyżej podrzucić
piłkę w górę (tak, aby stojący nad nim uczeń „nie musiał się
schylać”).
P.w. leżenie tyłem, naprzeciw siebie, stopy dotykają stóp
współćwiczącego. U z piłką trzyma ją za głową. Seria
równoczesnych skłonów tułowia w przód z
przekazywaniem piłki.
P.w. w niedużym rozkroku, tyłem do siebie, rr w górze
trzymają piłkę. U wykonują obroty wokół osi długiej ciała,
nie wypuszczając piłki z rąk.
P.w. podpór przodem naprzeciw siebie. U z piłką trzyma ją
na dłoni i podrzuca ją w górę w przód do partnera, który
stara się ją „przyjąć” na dłoń bez upadku na podłoże.
Interpretacja treści
W- Sygnalizacja
sędziów. Pokaz i
objaśnienie nie-
których sygnałów.
Uwagi
Szereg
Sygnały: klaśnięcie w dłonie
pojedyncze i podwójne.
U ustaw. wzdłuż linii bocznych
w parach naprzeciw siebie.
8x
10x
8x
6x
2x na każdej nodze ...
